자궁근종 (Uterine Fibroid)
1. 정의
자궁근종은 자궁의 근육층(자궁근)에 생기는 양성(암이 아닌) 종양입니다.
여성호르몬(에스트로겐)에 민감하게 반응하여 성장하며,
**가임기 여성의 약 40~60%**에서 발견될 정도로 매우 흔한 질환입니다.
2. 주요 원인
| 원인 | 설명 |
|---|---|
| 💠 호르몬 불균형 | 에스트로겐이 과다하거나 프로게스테론이 상대적으로 부족할 때 성장 촉진 |
| 💠 유전적 요인 | 어머니나 자매가 근종이 있으면 발병 위험 ↑ |
| 💠 비만·운동 부족 | 지방조직이 에스트로겐을 만들어 호르몬 불균형 유발 |
| 💠 스트레스·수면 부족 | 내분비 기능 저하, 생리 불순 초래 |
| 💠 냉증·혈류 정체 | 자궁 혈액순환이 나쁘면 근종 성장 환경 형성 |
3. 종류
| 유형 | 위치 | 주요 증상 |
|---|---|---|
| 자궁벽내근종 (Intramural) | 자궁근육층 내부 | 생리량 증가, 하복통 |
| 자궁점막하근종 (Submucosal) | 자궁내막 바로 아래 | 출혈 많고 빈혈 발생 |
| 자궁장막하근종 (Subserosal) | 자궁 바깥쪽 | 복부 팽만, 하복부 덩어리 느낌 |
| 자궁경부근종 | 자궁경부(입구) 부위 | 성교통, 배뇨장애 |
4. 주요 증상
-
생리과다 / 생리통 / 부정출혈
-
하복부 통증 또는 묵직한 느낌
-
빈혈, 어지럼, 피로감
-
배뇨·배변 불편감
-
성교 시 통증
-
임신 어려움 (근종 위치에 따라 착상 방해 가능)
5. 진단
-
초음파검사: 크기·위치·개수 파악
-
MRI: 수술 전 정확한 위치 분석
-
자궁내시경: 점막하근종 확인
-
혈액검사: 빈혈·호르몬 수치 확인
6. 양방치료 (현대의학)
| 방법 | 설명 |
|---|---|
| 약물요법 | 호르몬 조절제, 생리 억제제, 철분제 |
| 색전술(UAE) | 자궁혈관을 막아 근종으로 가는 혈류 차단 |
| 근종절제술(Myomectomy) | 근종만 제거 (자궁 보존 가능) |
| 자궁적출술(Hysterectomy) | 근종이 크거나 다발성일 때 자궁 전체 제거 |
7. 한방·자연치료
| 치료 | 효과 |
|---|---|
| 한약치료 | 어혈 제거, 자궁혈류 개선, 호르몬 균형 조절 |
| 좌훈요법(쑥좌훈) | 하복부 순환 촉진, 염증 완화 |
| 뜸·부항요법 | 혈류개선, 냉증완화 |
| 한방차 | 당귀, 천궁, 익모초, 쑥, 계피 등 혈을 따뜻하게 하는 약재 사용 |
8. 자궁근종에 좋은 음식
| 구분 | 추천 음식 | 효능 |
|---|---|---|
| 혈류개선식품 | 부추, 양파, 생강, 마늘, 현미 | 어혈 제거·순환 촉진 |
| 호르몬균형식품 | 콩, 두부, 아마씨, 검은콩 | 식물성 에스트로겐 조절 |
| 항산화식품 | 블루베리, 브로콜리, 녹차 | 세포 손상 억제 |
| 🫐 한방차 추천 | 당귀차, 익모초차, 쑥차, 계피대추차 | 자궁 강화, 혈류 촉진 |
피해야 할 음식
인스턴트·가공육, 설탕, 카페인, 알코올
냉음식, 빙과류 (자궁냉 악화)
9. 민간요법·생활관리
| 생활습관 | 내용 |
|---|---|
| 하루 1회 반신욕 | 체온 38~40℃, 20분간 |
| 하체 스트레칭 & 케겔운동 | 골반순환 촉진 |
| 스트레스 완화 | 명상·산책·호흡운동 |
| 면 속옷·따뜻한 옷차림 | 하복부 냉 방지 |
| 쑥차·계피차 꾸준히 섭취 | 냉증 완화 및 혈류 개선 |
10. 예방 및 관리 포인트
-
정기 자궁초음파 검사 (6~12개월 간격)
-
규칙적인 생리 주기 확인
-
체중 관리 (BMI 18.5~23 유지)
-
호르몬 교란 환경 피하기 (플라스틱, 살충제 등)
-
스트레스·수면·운동 관리로 호르몬 균형 유지
간단한 한방차 레시피 (자궁근종 완화용)
당귀-익모초-쑥차
-
재료: 당귀 5g + 익모초 5g + 말린 쑥 3g + 대추 2개
-
끓는 물 600ml에 15분 달여 하루 2회 섭취
→ 자궁근 강화, 생리통·어혈 개선, 근종 성장 억제 보조
